Planerad träningsstart vecka 4!

Samtliga träningar är på Lemmingvallen Konstgräs.

Tisdagar 18:30-20:00 

Torsdagar 18:30-20:00

Söndagar 11:00-12:30

Viktigt att ni är ombytta och klara senast 5 minuter innan träningens start.

/Ledarna

Vi ledare har diskuterat fram och tillbaka gällande träningsstart för P05. Tidigare meddelade vi att planerad start var Måndag 23/11 om läget var mer stabilt men pga situationen just nu har vi beslutat att flytta fram starten till efter juluppehåll.

Mer information kommer närmare förväntad start!

Vi uppmanar dock samtliga spelare till fortsatt egenträning som tex löpning.

Ta hand om Er,

Hälsning ledarna.

Hej spelare och föräldrar till spelare!

Jag har kalendrar och bingolotter som väntar på Er på Remsnidaregatan 3. Dessa hämtas måndag och tisdag 23/11 och 24/11 efter kl 18:00. Hälften av inkomsten går till laget andra hälften till klubben.

Swisha till Johanna Uhrbom 0763086528, märkt med spelarens för och efternamn senast 22 december.

mvh

Mikael Larsson

Vi har valt att avstå från all träningsaktivitet fram till 19 November.

Är läget förändrat och mer stabilt så startar vi igen Måndag 23 November.

Var rädda om Er!

Hälsning Ledarna

För att hålla igång och träna mer än våra motståndare!

Förslag:

Löpning 15 min i lugnt tempo samt 20 sekunders intervall i backe. Repetera 10 ggr.

Styrka:
Armhävningar Tex 25x3 tills ni blir trötta. Gärna fler repetitioner I varje set. UTMANA ER!

Situps se ovan

Utfall se ovan

Teknik: Kolla länken

Teknikövningar

Övning 1-3 fungerar bra om man gör det med snabba fötter. Välj en av dessa tre och kör 1 min x 3.

Välj sedan ut fem övningar i länken, ej 1-3. Kör dessa

ca 1 min vardera.

Det är inte meningen att ni skall träna allt varje dag. Styrkan och tekniken går dock att köra i princip varje dag😉 Vill ni utveckla er så måste ni göra något ni inte gjort förut. Resultatet beror på hur ofta ni tränar och vilken grad av kvalitet ni har när ni gör det. 

Trevlig sommar!

Ledarna P05