För att hålla igång och träna mer än våra motståndare!

Förslag:

Löpning 15 min i lugnt tempo samt 20 sekunders intervall i backe. Repetera 10 ggr.

Styrka:
Armhävningar Tex 25x3 tills ni blir trötta. Gärna fler repetitioner I varje set. UTMANA ER!

Situps se ovan

Utfall se ovan

Teknik: Kolla länken

Teknikövningar

Övning 1-3 fungerar bra om man gör det med snabba fötter. Välj en av dessa tre och kör 1 min x 3.

Välj sedan ut fem övningar i länken, ej 1-3. Kör dessa

ca 1 min vardera.

Det är inte meningen att ni skall träna allt varje dag. Styrkan och tekniken går dock att köra i princip varje dag😉 Vill ni utveckla er så måste ni göra något ni inte gjort förut. Resultatet beror på hur ofta ni tränar och vilken grad av kvalitet ni har när ni gör det. 

Trevlig sommar!

Ledarna P05

Morgondagens match mot Södra Skärgården är flyttad till Fredag med start 18:30, samling vid vid klubbstugan 17:30

Denna Match spelas på gräsplanen.

/Ledarna

Future Cup meddelar att USK P05's anmälan är framflyttad och vi är garanterad plats i Future Cup 2021.

Härligt att ha detta att se fram emot,

/Ledarna

Future Cup ställer in pga rådande situation och rekommendation från regeringen och folkhälsomyndigheten.

Vi hoppas på deltagande nästa år istället.

Vi kör igång lite tidigare, närmare bestämt imorgon 200116. From nu har vi ändrade tider:

Måndagar 18.30 - 20.00

Torsdagar 18.30 - 20.00

Dessa tider gäller from nu fram till 200331. Vi har halvplan och delar med F04. Hoppas på MÅNGA träningsmatcher mot dem sista 30 min!

Fys som vanligt lördagar kl 11 vid utegymet (gamla)/Kviberg.

Första träningsmatchen är hittills 22/2 kl 13 mot Onsala BK. KOM IHÅG: de som blir kallade i aldra största utsträckning är de som har mest närvaro och det INNEFATTAR FYSPASSEN. Glöm inte bort det, vi skall vara starka inför Gothia, eller hur?

Med vänlig hälsning, ledarna